czy moge

[...] TV mogę oglądać z pozycji dywanu. Co do samego uczucia, jest ono na tyle niemiłe, że nie mogę skupić się na boju. Ale już pomału mija. Wyniknęło pewnie z faktu przestawienia się na duże dla mnie ciężary. Artrostopu nie będę używał Może świeżo kupiony pas mnie wzmocni przy ciągach. Kolejne pytanie: czy używać pasa przy wycisku powyżej 85% CM ??

[...] // wiem że najlepsze są owsiane ale nie mogę ich przełknąć a musli nie trzeba przyrzadzac - TRAN - łyżka oliwy z oliwek OLIWE WYWAL ZOSTAW SAM TRAN..WYSTARCZY // wystarczy??? No sory ale 1 kaps. Zawiera 0,35g tluszczy – to wystarczy?? Szkoła -8:00-15:00 - 3 kanapki(chleb razowy- wychodzi mi 150g ) z szynka i serem(nie wiem ile te [...]

[...] itp.. Ktoś mi poprostu doradził zresztą tu na forum że powinnam jeść dziennie około 90g białka żeby nie narazić się na katabolizm... No i ogólniie to już niewim co robic czy sobie całkiem odpuścić czy przynajmniej jeść więcej białka. Bo zanim zaczełam na siłownie chodzić to potafiłam zjeść na śniadanie tosty na obiat placki ziemniaczane (dużą [...]

czyli co? przysiady? co jeszcze w domu na nogi mogę robić? wiem że na łydki i wyskok jest takie podnoszenie się na palcach, na w-f kiedyś miałem...ale mogę prosi o konkretną odp czy ten plan po dodaniu nóg będzie dobry?

Witam. Dziś przyszedł czas na podsumowanie cyklu, który kręciłem w dniach 7.05.2012 - 22.06.12 Ogólnie mówiąc jestem zadowolony z cyklu, główny z celów czyli podbicie wagi został zrealizowany, bez dodatkowego zalania brzucha. Rocznik: 92 Wzrost: 171cm bez zmian%-) Waga: 73kg(waga przed cyklem 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: [...]

Witam dzieki za odpowiedz, powiedz czy dobrze zrozumialem kreatyny mam 3-4 tabletki dziennie, 4tabl=5g, na sniafanie mam brac. Czy Np bcaa moge polaczyc z izotoniciem i wsypac do wody 1,5 l i popijac na treningach, chodzi mi o to, ze w ciagu dnia mam 4 tremingi, w tym 2 powazniejsze.

ale panowie czemu dzielimy wlos na czworo dla amatorow czy wpc czy wpi jeden kij,nie klocie sie ani o gazy ani o smaki bo to jest odczucie bardzo osobiste, i moge sie zalozyc ze ktos bedzie jadl vitalmaxa lub hi-tec 90% a ktos wpi olimpa lub pychotena i co? i nic to samo bo to bialko i to bialko i sluzy tylko aby uzuplenic jego nie dobory w [...]

Ona: Co tak siedzisz? On: Jak siedzę? Ona: Taki znudzony. Dawniej się ze mną nie nudziłeś. On: Nie jestem znudzony. Czytam gazetę. Ona: Dawniej w moim towarzystwie nie czytałeś gazety. On: Od czasu jak jesteśmy małżeństwem, stale jestem w twoim towarzystwie, a kiedyś przecież muszę przeczytać gazetę. Ona: Już ci się nie podoba, że jesteśmy [...]

Polemizowanie na takim poziomie jaki prezentujesz jest poniżej nie tylko mojej godności. Więc wybacz, że nie zadam ci kolejnych pytań o bolasteron czy mepitiostane. Obawiam się, że twoje starczokulturystyczne nawyki i wiedza są na takim poziomie, że możesz co najwyżej posłać nam soki i skany... Po skanach, to ja co najwyżej mogę się wiarygodnie [...]

wielkie dzieki Kejt!!mam pytanie ja zawsze biegalem w tych zakresach 1-26/10s 2-28/10s 3-30/10s jak te zakresy moje mialyby sie do planu bo zbytnio nieczaje,,czy ten Idzien wybieganie to moge na 26/10s bo tak zawsze biegalem dlugie trasy?? i jeszcze pytanie. Co z zima??ja niemam mozliwosci biegania w hali lub na innym obiegcie sportowym zamknietym [...]

[...] - stres jest glownym motorem walki ale tez glownym przeciwnikiem wzrostu. Osoby nadgorliwe powinne przed treningiem uspokoic sie wrecz - na pewno nie brac pobudzaczy, ALC czy tyrozyna lepiej sie sprawdza. Jako ze maja tendencje do zbyt ciezkich treningow powinne tez zapewnic sobie antykataboliki jak BCAA i glutamine. Na treningu - [...]

"1.Czy zamiast serwatki po treningu moge w czyms ja zastapic czy lepiej ja miec bo gownie chodzi mi o posilek potreningowy " - pewnie że możesz nie musisz koniecznie brać serwatki !! jak masz posiłek potreningowy bogaty w bialko to ci wystarczy !!! "2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy [...]

[...] myślałem, ale chciałem się upewnić. Dodaj brzuch do B na koniec jakoś lekko. Spoko Zostawiłbym na razie 2x w tygodniu plan w dni bez SW i obserwował jak reaguje organizm i czy nie ma problemów z regeneracją. Po każdym treningu piję około 100 gramów gainera + Cell Pump, myślę, że w pewnym stopniu ogranicza to katabolizm. Czy 3 treningi to za [...]

Dziewczęta, czy ja mogę Was tutaj pytać o różne rzeczy dietowe? {{:-(

moja mam jest histeryczna i z wiekiem jej sie to pogłębia teraz juz nei moge jej nawet mówic ze syn czy córka sa chorzy bo doszukuje sie natychmiast jak najgorszych rzeczy

Czyli mam rozumieć, że ten plan jako że jestem początkujący pozwoli mi się tylko przygotować do ćwiczeń w późniejszych etapach np. podciąganie na drążku czy pompki? I będzie dla mnie to dużo prostsze? Zdobędę dzięki temu planu więcej siły czy co konkretnie? Bo sie doczytać nie mogę

[...] 15-10-5 lub dziele sobie na te 3 fazy , kazda po 2 tygodnie i tak w pierwszych dwóch tygodniach robię 15 ruchów, tydzien 3-4 po 10 a piaty i szósty po 5 i tu sie zastanawiam czy progresje sie robi po kazdej fazie czy cwiczy sie na kazdym treningu z progresja bo widzialem ze wiele osob rozpisuje cwiczenia na 12-10-8 a to jest jak w morde strzelil [...]

[...] :) Chodzi mi tylko o samo wyjście z tych niskich węgli bo o zbilansowanie diecie mam pojęcie spore :) dzięki za pomoc i cierpliwość Jeśli niepotrzebnie boisz się podlewania czy innych negatywnych skutków to wychodz stopniowo zmieniając proporcje makroskładników i siedz sobie na zbilansowanej i wtedy mozesz obserwować co ci lepiej słuzy czy [...]

znajdzie sie ktos kto odpowie?1.czy dobrze dobralem dawki?2.jaka ilosc bialka spozywac w okresie pct miedzy cyklami?i czy hgh moge zamienic na igf w czasie odblokowania?tylko te rzeczy mne martwia z reszta nie bede mial problemu

To powiedz mi jak mogę bić masteron na 1 kontakt z nim ? I co z NPP moge dać ten srodek zeby mi stawy smarował czy potraktowac go po prostu do cyklu i bic 300-400mg E3D ?